EMDR

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), élaborée par la psychologue Francine Shapiro, est une approche thérapeutique reconnue pour traiter les traumatismes psychologiques et les expériences de vie perturbantes. Initialement développée pour traiter le trouble de stress post-traumatique (TSPT), l’EMDR s’est élargie à de nombreux autres troubles tels que l’anxiété, la dépression, les phobies et les troubles liés à l’attachement.

L’EMDR repose sur le principe que le cerveau possède une capacité innée d’auto-guérison, mais que certains événements traumatisants peuvent bloquer ce processus naturel. Ces souvenirs non traités restent « figés » dans le système nerveux, continuant à générer des réactions émotionnelles, physiques et comportementales inadaptées.

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La méthode utilise une stimulation bilatérale, souvent sous forme de mouvements oculaires guidés par le thérapeute, mais aussi via des sons ou des tapotements alternatifs. Cette stimulation favorise la reprogrammation neurologique, aidant à désensibiliser les souvenirs douloureux et à les réintégrer de manière adaptée. Le patient peut alors réinterpréter ces événements avec une perspective plus équilibrée et moins chargée émotionnellement.

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Cette approche est soutenue par un vaste corpus de recherches scientifiques, qui en confirment l’efficacité. Elle est aujourd’hui largement utilisée dans le monde entier et reconnue par des institutions prestigieuses, telles que l’OMS et l’APA, comme une thérapie de premier choix pour le traitement des traumatismes.