Analyse Transactionnelle
L’Analyse Transactionnelle (AT), développée par Éric Berne, médecin psychiatre est une approche psychologique qui examine les interactions humaines, les dynamiques relationnelles et le fonctionnement de la personnalité. Fondée sur le concept des trois états du moi – Parent, Adulte et Enfant – cette théorie met en lumière leur influence sur nos pensées, émotions et comportements. Ces états servent de cadre pour analyser les transactions, c’est-à-dire les échanges verbaux et non verbaux entre individus, permettant de décoder les mécanismes relationnels.
Berne a également introduit des notions clés telles que les « scénarios de vie », des schémas inconscients formés dès l’enfance et qui orientent nos choix et comportements tout au long de notre existence. L’AT explore également les « positions de vie », qui reflètent la manière dont une personne se perçoit par rapport à elle-même et aux autres, souvent résumées par la matrice « OK/OK ».
En contexte thérapeutique, cette méthode aide à identifier et à transformer les « jeux psychologiques », des interactions répétitives et inefficaces visant inconsciemment à combler des besoins insatisfaits. Elle permet également d’analyser les « injonctions » et « permissions » reçues durant l’enfance, qui façonnent nos croyances et comportements actuels.
L’Analyse Transactionnelle offre des outils pratiques pour renforcer l’état Adulte, porteur de rationalité et d’équilibre, tout en favorisant des échanges plus authentiques, constructifs et adaptés.